Gebruikt u een activity tracker, of bent u van plan er één te kopen, dan weet u misschien dat de Fitbit Flex of de Withings Pulse werken met een dagelijks doel van 10.000 stappen. Dat aantal stappen komt neer op zo'n 30 minuten bewegen per dag, iets wat de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen (NNGB) ons minimaal aanraad. Maar waar komt dat aantal van 10.000 stappen eigenlijk vandaan? Daarover gaat verschillende theorieën de ronde, waaronder het verhaal van de Japanse horlogemaker Yamasa Tokei. In 1965 ontwikkelde hij een stappenteller. Hij noemde de stappenteller Manpo-Kei, wat '10.000 stappenmeter' betekent. De eerste studie naar de positieve effecten van wandelen stamt toevallig genoeg ook uit Japan. Daar werd in de jaren '90 een grootschalig onderzoek gedaan onder de werknemers van een gasbedrijf. Daaruit bleek dat gewoon wandelen, dus niet per se hardlopen of joggen, ook een positieve invloed op de gezondheid heeft.
Mede mogelijk gemaakt door SmartHealth, de Nederlandse trendwatcher op het gebied van digitale gezondheidszorg.
Meer weten? Lees ook: Vijf manieren om 10.000 stappen per dag te halen
Volg ons:
Op werkdagen voor 23:30 besteld, morgen in huis*
Gratis verzending vanaf € 50,-
14 dagen bedenktijd